Må Bra - Bloggar - LitteraturMagazinet

 Blogginlägg om må bra 
 

Recension av Ta makten- för att det funkar! Maria Sidén

Recension av Ta makten- för att det funkar!

Varför är det inte obligatoriskt att träna självkänslan som att träna glosor eller grammatik? "

Den här boken önskar jag att jag haft som tonåring. I en tid när psykiskohälsa bland tonåringar ökar, och en hög stressnivå är vardag borde ALLA unga vuxna få denna bok i skolan. Varför är det inte obligatoriskt att träna självkänslan som att träna glosor eller grammatik?

Ta makten : för att det funkar 

Skriven av Leone Milton, Marie Tomicic (som skrivit Ge ditt barn 100 möjligheter istället för 2) illustrad av Emili Svensson. 

 

Bokens syfte är att träna självkänslan. Genom korta skrivövningar och fakta beskrivs hur du faktiskt kan omprogrammera hjärnan till att börja fokusera på vad som är bra med dig själv istället för tvärtom. I boken finns också intervjuer med starka förebilder som ger sin personliga syn på sina svårigheter och hur de gör för att må bra. Zara Larsson, William Spetz med fler ger tips, de blottar egna jobbiga minnen och hur de hanterat livssituationer. Livsviktig bok, fick mig att reflektera över och komma till insikt om egna negativa tankemönster. Min lärare säger att du aldrig ska ifrån någon möjligheten att utvecklas. Ge istället personen en möjlighet att ta makten i sitt liv, med denna bok. För det är bara du själv som bestämma för att försöka må så bra som möjligt. 

Jag läser till Behandlingspedagog och är väldigt förtjust i metoderna de använder sig av, vilka är inspirerade av ACT (Acceptance and Comittment Therapy), Self-Compassion och Mindfullness. ACT är en utveckling av KBT (Kognitiv beteendeterapi) som rekommenderas av Socialstyrelsen som behandling av stress, ångest och depression.

Så är du en tonåring eller känner du en sådan, skaffa boken!


Avdelning: Ungdom Taggar: #träna självkännsla #ACT #KBT #ångest #mindfullness #tonåringar #övningar #stress #må bra #tankemönster
Kommentera

Anmäl textfel

 LitteraturMagazinets bloggar 

 

Sök bok/författare/artikel


Om LitteraturMagazinet

LitteraturMagazinet – Sveriges största litterära magasin är en redaktionell nättidskrift som hade premiär i januari 2012. Vi bevakar litteratur med författarintervjuer, recensioner, krönikor och debatt. Följ oss på Facebook, Twitter och prenumerera på vårt nyhetsbrev!
Läs mer om LitteraturMagazinet

Aktuella recensioner

Välskrivet relationsdrama

Recension: Kom i min famn av Caroline Eriksson

Morris Mohlin träffar målet

Recension: Morris Mohlin är levande måltavla av Maria Frensborg

Liv och död i Lagos

Recension: Min syster, seriemördaren av Oyinkan Braithwaite

Bland pärlor och hajar

Recension: Pärlfiskaren av Karin Erlandsson

Häxeri mot patriarkat i stark debut

Recension: Vredens gudinnor av Katie Lowe

Spökhistoria på en stormig ö

Recension: Mysteriet på Ödeborgen av Kristina Ohlsson

Från Sargassohavet och tillbaka igen

Recension: Ålevangeliet : Berättelsen om världens mest gåtfulla fisk av Patrik Svensson

Mörkt, blodigt och magnifikt

Recension: Vei. Bok 2 av Sara Bergmark Elfgren

Underhållande och lärorikt om symboler och deras historia

Recension: Klassiska symboler : en uppslagsbok av Jan-Öjvind Swahn

Fina samtal i flamsig inramning

Recension: Alla kan dö av Nina Hemmingsson
Glansholms Bokhandel & Antikvariat
Kundtjänst, vardagar 9-16: 070-692 50 50
LitteraturMagazinet
Redaktör: Sandra Sandström
Ansvarig utgivare: Linus Glansholm
Teknik: Framkant Media AB
Annonsera:  Framkant Media AB