Act - Bloggar - LitteraturMagazinet

 Blogginlägg om ACT 
 

Recension av Ta makten- för att det funkar! Maria Sidén

Recension av Ta makten- för att det funkar!

Varför är det inte obligatoriskt att träna självkänslan som att träna glosor eller grammatik? "

Den här boken önskar jag att jag haft som tonåring. I en tid när psykiskohälsa bland tonåringar ökar, och en hög stressnivå är vardag borde ALLA unga vuxna få denna bok i skolan. Varför är det inte obligatoriskt att träna självkänslan som att träna glosor eller grammatik?

Ta makten : för att det funkar 

Skriven av Leone Milton, Marie Tomicic (som skrivit Ge ditt barn 100 möjligheter istället för 2) illustrad av Emili Svensson. 

 

Bokens syfte är att träna självkänslan. Genom korta skrivövningar och fakta beskrivs hur du faktiskt kan omprogrammera hjärnan till att börja fokusera på vad som är bra med dig själv istället för tvärtom. I boken finns också intervjuer med starka förebilder som ger sin personliga syn på sina svårigheter och hur de gör för att må bra. Zara Larsson, William Spetz med fler ger tips, de blottar egna jobbiga minnen och hur de hanterat livssituationer. Livsviktig bok, fick mig att reflektera över och komma till insikt om egna negativa tankemönster. Min lärare säger att du aldrig ska ifrån någon möjligheten att utvecklas. Ge istället personen en möjlighet att ta makten i sitt liv, med denna bok. För det är bara du själv som bestämma för att försöka må så bra som möjligt. 

Jag läser till Behandlingspedagog och är väldigt förtjust i metoderna de använder sig av, vilka är inspirerade av ACT (Acceptance and Comittment Therapy), Self-Compassion och Mindfullness. ACT är en utveckling av KBT (Kognitiv beteendeterapi) som rekommenderas av Socialstyrelsen som behandling av stress, ångest och depression.

Så är du en tonåring eller känner du en sådan, skaffa boken!


Avdelning: Ungdom Taggar: #träna självkännsla #ACT #KBT #ångest #mindfullness #tonåringar #övningar #stress #må bra #tankemönster
Kommentera

Anmäl textfel

 LitteraturMagazinets bloggar 

 

Sök bok/författare/artikel


Om LitteraturMagazinet

LitteraturMagazinet – Sveriges största litterära magasin är en redaktionell nättidskrift som hade premiär i januari 2012. Vi bevakar litteratur med författarintervjuer, recensioner, krönikor och debatt. Följ oss på Facebook, Twitter och prenumerera på vårt nyhetsbrev!
Läs mer om LitteraturMagazinet

Aktuella recensioner

Hjärta och smärta i en diktning som berör

Recension: Nattmusik för dagsländor av Eva-Stina Byggmästar

En bok om att vara på väg

Recension: Evigheten har redan börjat av John Ortberg

Kärlek, humor och vänskap

Recension: Will Grayson, will grayson av John Green

Tydligt kvinnoled i stor dikt

Recension: Ararat av Louise Glück

En riktigt obehaglig satir

Recension: Djuren i Afrika av Erlend Loe

Med rätt att sörja

Recension: Svartstilla av Susanne Skogstad

Tunn linje mellan framgång och katastrof

Recension: Fallet av Lars Wilderäng

En bok om det obeständiga

Recension: Den tunna isen av Lena Einhorn

Kärnfullt när bok blir serie

Recension: Guldkompassen 1 av Stéphane Melchior

Välkommen till Franks värld

Recension: Planeten Frank av David Yoon
Glansholms Bokhandel & Antikvariat
Kundtjänst, vardagar 9-16: 070-692 50 50
LitteraturMagazinet
Redaktör: Sandra Sandström
Ansvarig utgivare: Linus Glansholm
Teknik: Framkant Media AB
Annonsera:  Framkant Media AB